Co to jest normalne odczyt ciśnienia krwi?
Normalny odczyt znajduje się poniżej 140/90, ale jeśli masz chorobę serca lub krążenia, cukrzycę lub choroby nerek, twoje ciśnienie krwi powinno być najlepiej mniej niż 130/80.
Jeśli chcesz monitorować ciśnienie krwi w domu, dobrym pomysłem może być uzyskanie maszyny do ciśnienia krwi, która pozwala śledzić odczyty ciśnienia krwi, które są dla Ciebie odpowiednie, w zaciszu własnego domu.
Jak wybrać domowy monitor ciśnienia krwi
Jeśli zdecydujesz się zabrać ciśnienie krwi w domu, będziesz musiał zdobyć domowy monitor ciśnienia krwi. Dostępne jest szeroki zakres monitorów ciśnienia krwi w domu, ale ważne jest, aby mieć pewność, że wybrany monitor ciśnienia krwi jest dokładny, a właściwy dla Ciebie.
- Zapytaj lekarza: jeśli lekarz poprosi o pomiar ciśnienia krwi w domu lub noszenie ambulatoryjnego monitora ciśnienia krwi w celu zdiagnozowania nadciśnienia, zapewni monitor, który można pożyczyć na określony czas.
- Kup monitor z górnym mankietem: jeśli kupujesz domowy monitor ciśnienia krwi, wybierz taki, który mierzy ciśnienie krwi na górnym ramieniu, a nie nadgarstka lub palcem. Najtańsze zaczynają się od około 20 funtów i są dostępne w większości lokalnych aptek i większych supermarketów. Sklep internetowy British Heart Foundation ma również szeroką gamę monitorów ciśnienia krwi zatwierdzonych przez BIHS, aby dostosować do większości budżetów.
- Upewnij się, że mankiet jest odpowiedni dla twojego ramienia: upewnij się, że masz odpowiedni rozmiar mankietu dla ramienia. Powinien owijać się snojnie wokół górnego ramienia, z wystarczającą ilością miejsca, aby przesunąć dwa opuszki palców pod spodem. Większość domowych monitorów ciśnienia krwi będzie miała średniej wielkości mankiet. Jeśli twoje górne ramię jest szczególnie większe lub mniejsze niż średnia, może być konieczne zakup mankietu o różnych rozmiarach osobno.
- Upewnij się, że jest zatwierdzony przez Wielką Brytanię: jeśli kupujesz monitor ciśnienia krwi, upewnij się, że jest on zatwierdzony do użytku w Wielkiej Brytanii. Aby upewnić się, że twój monitor jest dokładny, wybierz taki, który został wymieniony jako zatwierdzony pod kątem dokładności przez Brytyjskie i Irlandzkie Towarzystwo Nadciśnienia (BIHS). Oznacza to, że cyfrowy monitor przeszedł szereg testów, aby zapewnić wyniki, którym Ty i Twój lekarz możecie zaufać.
- Upewnij się, że otrzymujesz go co 2 lata: należy go regularnie obsługiwać i kalibrować, aby upewnić się, że jest dokładny - ogólnie, przynajmniej raz na dwa lata. Zazwyczaj polega to na odesłaniu go z powrotem do producenta, który prawdopodobnie pobiera opłatę za to. Jeśli ta opcja jest zbyt skomplikowana lub droga, może być łatwiejsze i tańsze, aby kupić nowy monitor.
- Niektóre monitory będą miały pamięć do przechowywania twoich odczytów. Mogą one kosztować więcej niż więcej podstawowych wersji, ale rejestrowanie pomiarów na długopisu i papieru będzie działać równie dobrze.
Jak sprawdzić ciśnienie krwi za pomocą maszyny do ciśnienia krwi
- Aby było to dokładne czytanie, ważne jest, abyś odpoczywał i nie czujesz się niespokojny ani zestresowany.
- Usiądź pionowo na krześle, plecami na tylnej części krzesła i połóż stopy płasko na podłodze.
- Odwróć rękę na stole, jeśli masz i upewnij się, że dłoń i ramię są rozluźnione na stole. Ważne jest, aby nie zacisnąć pięści, gdy przyjmujesz ciśnienie krwi.
- Połóż mankiet na górnym ramieniu i dokręć mankiet nad ramieniem, upewniając się, że możesz zmieścić dwa palce pod mankietem. Chcesz, aby mankiet znajdował się nad górną częścią ramienia z rurką prowadzącą w dół środku lub lekko po prawej stronie ramienia.
- Kiedy sprawdzasz ciśnienie krwi, nie rozmawiaj i po prostu się zrelaksuj. Naciśnij przycisk ON, a następnie naciśnij przycisk Start.
- Poczujesz, że mankiet się napełnia dość szybko. Może to być tymczasowo nieco delikatne lub niewygodne, ponieważ mankiet napełnia się i spada automatycznie, ale będzie to tylko przez krótki czas. Jeśli jest to zbyt delikatne/niewygodne, możesz po prostu nacisnąć przycisk „Stop”, a mankiet natychmiast się spuszczy.
- Po przeczytaniu zanotuj czytanie. Niektóre maszyny do ciśnienia krwi są teraz dostępne z drukarką. Pozwala to włożyć wydruki w dzienniku.
- Kilka minut po przyjęciu ciśnienia krwi jest dobrym pomysłem, aby go ponownie sprawdzić, aby upewnić się, że odczyty są podobne i dokładne.
- Jeśli poproszono Cię lekarz ogólny lub pielęgniarkę o sprawdzenie ciśnienia krwi, weź go dwa razy dziennie - rano i wieczorem - a następnie umów się na spotkanie z nim, aby omówić wyniki.
